Diäten, die funktionieren

Faddiät ist eine Bezeichnung für eine Gruppe von Programmen, die Ernährung für kurzzeitigen Gewichtsverlust verwendet werden. Fad Diät ist eine schnelle Lösung, um Gewicht vorübergehend verlieren. Heute haben Diäten populär geworden Mittel, um überschüssiges Gewicht in kurzer Zeit zu reduzieren. Die meisten Diäten empfehlen einen dramatischen Rückgang der Kalorienzufuhr zur Gewichtsabnahme zu erreichen. Es gibt eine Reihe von Bücher auf dem Markt verfügbar, die Informationen über Top-Ten-Diäten bieten. Hier sind einige Diäten, um Gewicht zu verringern arbeiten. Die Faddiät unten aufgeführten gewinnt Anhänger mit jedem Tag.

Kohlsuppe Diät: Wer schnell Gewicht verlieren wollen sollten Kohlsuppe Diät. Kohl, bekannt für seine Fettverbrennung Eigenschaften, kann sicherlich bringen die notwendige Änderung des Gewichts. Diese Diät-Plan sollte für einen Zeitraum von 7 Tagen, und man kann sich überraschenderweise so viel wie 10 Pfund in einer Woche zu verlieren. Der Kohl-Diät ist ein Test der Ausdauer und Willenskraft, als ein bis 2 Schalen Kohlsuppe Alltag zusammen mit anderen Lebensmitteln in kleinen Mengen zu konsumieren hat. Während dieser Diät, muss man Alkohol zu vermeiden, kann aber kalorienarmen trinken. Stellen Sie sicher, dass die Kohlsuppe fettfrei, um das gewünschte Ergebnis zu erhalten. Diese Diät-Plan bietet eine schnelle Lösung zu 10 Pfund in einer Woche zu reduzieren. Anders als Kohlsuppe, muss man mehr zu essen Obst und Blattgemüse konzentrieren. Während der ersten 3 Tage, sollte man den Verzehr von Bananen und Milch verzichten. Um den Durst zu stillen, kann man auch trinken Cranberry-Saft und ungesüßte Tees während der Diät.

Kohlsuppe Diät-Plan

Tag

Lebensmittel

Tag 1

Suppe, alle Früchte, außer Bananen.

Tag 2

Trinken Sie mehr Suppe. Iss Gemüse (gekocht). Nicht essen Früchte, getrocknete Mais, Erbsen und Bohnen. Große Ofenkartoffel beim Abendessen.

Tag 3

Kohlsuppe. Eat alle Früchte und Gemüse außer Kartoffeln und Bananen.

Tag 4

Suppe, fettfreie Milch, und 6 bis 8 Bananen.

Tag 5

Kohl Suppe, Gemüse, 5 - 6 Tomaten, 450 Gramm Fleisch (ohne Haut gegrilltes Hähnchen oder 10-20 Unzen Rindfleisch.).

Tag 6

Mehr Kohlsuppe, Fleisch (ohne Haut Huhn oder Rind) und grünes Blattgemüse. Eat Rindfleisch und Gemüse so viel wie Sie Ihren Hunger stillen wollen.

Tag 7

Suppe, brauner Reis, ungesüßte Fruchtsäfte und Gemüse.

Grape Fruit Diet: Grapefruit und Gewichtsabnahme gehen gut zusammen. Grapefruit ist einer jener Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen kann. Diese Frucht ist reich an Fettverbrennung Enzyme und kalorienarm, wodurch es ideal, um in einem Gewichtsverlust Diät-Plan enthalten. Grapefruit-Diät, im Grunde schränkt die dieter nur 800 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Die Diät hilft auch, um den Insulinspiegel zu regulieren, das ist auch gut für Diabetiker. Indem Sie diese Diät kann eine Person £ 52 in 2 Monaten verlieren. Die Diät-Plan von Grapefruit, die wirksam, Gewicht zu verlieren hat, ist unten angegeben:

Grapefruit-Diät-Plan

Küche

Lebensmittel

Frühstück

Halbe Grapefruit.

Plain Tee oder Kaffee.

Mittagessen

Halbe Grapefruit und 2 Eier.

Gurken und Tomaten-Salat mit Essig, Kräutern und Zitrone-Dressing.

Ein Stück trockenes Toast Melba mit einfachen Tee oder Wasser.

Abendessen

Halbe Grapefruit.

4 bis 6 Unzen Huhn, Rind oder Schinkenscheiben.

Ein halbes Kopfsalat und Tomaten mit Essig, Zitrone und Kräutern Dressing.

Plain Wasser oder Tee.

Stoffwechsel-Diät: Diese Diät beinhaltet niedrigen Kalorienzufuhr und kann Gewichtsverlust in einer gesunden Art und Weise zu beeinflussen. Während dieser Diät wird die Person gebeten, bestimmte Lebensmittel, die Stoffwechsel anzukurbeln (der Prozess, in dem Nahrung in Energie umgewandelt wird) zu essen. Dies wiederum hilft zu drop off Pfunde. Stoffwechsel-Diät reduziert Kalorienzufuhr notwendig, um Fett und Muskeln zu verlieren. Dies ist eine 7 Tage-Diät-Plan, in dem eine Person zwangsweise Trinken Sie ein Minimum 4 Gläser Wasser täglich. Wenn richtig befolgt, kann man verlieren 2 bis 3 Pfund in den ersten 4 Tagen selber.

Stoffwechsel-Diät-Plan

Tag

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 1

Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 - 2 Pakete von künstlichen Süßstoffen

2 hart gekochte Eier und 1 Tasse gekochten Spinat

1 Kopfsalat und Sellerie-Salat 1 6 Unzen Steak

Tag 2

Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 - 2 Pakete von künstlichen Süßstoffen

Salat und Sellerie-Salat, 16 Unzen Steak gebraten oder gegrillt

8 - 10 Unzen von magerem Schinken

Tag 3

Schwarzer Kaffee mit 1 bis 2 Pakete von künstlichen Süßstoffen

2 hart gekochte Eier, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse Tomaten

8-10 Unzen von magerem Schinken, 2 Tassen grünen Bohnen und Tomaten-Salat

Tag 4

Tee mit Zuckeraustauschstoff und 1 Wasser-Cracker

1 hart gekochtes Ei und 1 Tasse rohe Karotten

1 Tasse regelmäßige Joghurt, 1 Unze Mozzarella und 1 Tasse mit Obstsalat

Tag 5

Kaffee oder Tee mit Zuckeraustauschstoff, 1 rohe Karotte und Saft von 1 Zitrone

Ein gebratenes Fischfilet (4 -. 6 oz) und Tomatensalat

A 4 - 6 Unzen Steak, gebratene oder gegrillte und ein grüner Salat

Tag 6

Kaffee oder Tee mit Zuckeraustauschstoff

4 bis 8 Unzen gegrillten oder gebratenen Huhn ohne Haut

2 hart gekochte Eier und 1 rohe Karotte

Tag 7

Tee mit Zitrone

4 bis 8 Unzen gegrillten oder gebratenen Steaks und 1 Tasse Obstsalat

Regular, normales Abendessen

Atkins-Diät: Diese Low-Carb-Diät von Dr. Robert Atkins konzipiert ist einer der besten Diäten, die funktionieren. Allerdings werden die Menschen suchen, um schnell Gewicht zu verlieren enttäuscht werden, da diese Diät wird erstellt, um zu verlangsamen Gewichtsverlust allmählich. Erwarten Sie nicht eine schnelle Gewichtsabnahme mit Atkins-Diät. Als Kohlenhydrate Einnahme deutlich im Atkinsdiät verringert, muss der Körper hängen nur Fett, um seine Energie zu erfüllen. So, mit Atkins-Diät, verwandelt sich der Körper in eine Fettverbrennung Maschine. In anderen Worten, in einer Low-Carb-Diät, stößt der Körper mehr Kalorien als normal. Die Diät empfiehlt nach rechts und gesunde Lebensmittel zu essen, und der Verzehr von Kohlenhydraten zu nicht mehr als 20 Gramm pro Tag. Dr. Atkins glaubt, dass das Abholzen Kohlenhydrataufnahme ausreichend ist der Schlüssel, um Gewicht zu verringern. Nach der Atkins-Diät, kann ein normaler Größe Mahlzeiten in vernünftigen Portionen zu essen.

3 Day Diet: Ein sehr kalorienarme Diät ist die 3-Tages Diät eine der besten Diäten, die schnell Gewicht zu verlieren arbeiten. Menschen, die es folgten wie angewiesen haben 4 verloren - 6 Pfund in 3 Tagen. Die Kombination von Lebensmitteln für 3 Tage empfohlen regt den Körper zu verbrennen mehr Fett in einer kurzen Zeit.

3 Tage Diät-Plan

Tag

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 1

Schwarzer Kaffee oder Tee mit Zuckeraustauschstoff, 1 Toast mit 1 EL Erdnussbutter, Grapefruit oder Saft

1 Toast, Tasse Thunfisch und schwarzen Kaffee oder Tee mit Zucker Ersatz

3 Unzen Huhn oder jede andere mageres Fleisch, 1 Apfel, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse Vanilleeis

Tag 2

Schwarzer Kaffee oder Tee mit 1 - 2 Pakete von künstlichen Süßstoffen, 1 Ei, Banane und 1 Toast

8 normale Salz-Cracker und 1 Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch

2 Rindfleisch Franken, Tasse Karotten, 1 Tasse Brokkoli oder Kohl, Banane und eine Tasse regelmäßigen Vanilleeis

Tag 3

Schwarzer Kaffee mit Zuckeraustauschstoff, 1 oz. Cheddar-Käse, 5 reguläre Salz-Cracker und ein Apfel

1 gekochtes Ei, 1 Toast und schwarzen Kaffee oder Tee mit Zucker Ersatz

1 Tasse Karotten, 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Blumenkohl, 1 Tasse Melone und Tasse Vanille-Eis

Ice Cream Diät: Diese Diät ist eine köstliche Mittel, um Gewicht zu lösen. Es ist eines der wirksamsten Diäten, die zu Übergewicht heilen zu arbeiten. Diese Diät gibt einen weiteren Grund, Eis lieben. Es wurde gefunden, dass der Verzehr von Speiseeis kann zur Gewichtsabnahme beitragen. In dieser Diät-Plan kann man ein Eis genießen täglich, aber Gewicht zu verlieren. Essen 3 bis 4 Kugeln Eis Alltag zusammen mit Obst, können Salate und hausgemachte Gemüsesuppe nur bei der Gewichtsabnahme profitieren. Für bessere Ergebnisse, würde eine fettfreie Vielzahl von Eis eine gute Option sein. Eine Gruppe von übergewichtigen Menschen, die diese Diät gehalten wurden verlor rund 4 bis 5 Pfund in 5 Tagen.

Grape Diet: Menschen, die diese Traube Diät-Programm verabschiedet haben, haben Gewichtsabnahme berichtet. Neben Gewicht zu verlieren, die Menschen auch erfahren erhöhte Energie, Gefühl von Wohlbefinden und verbesserte Speicher. Die heilenden Eigenschaften der Trauben sorgen für viel Nutzen für die Gesundheit und können verschiedene Krankheiten zu heilen. Diese fettreiche Ernährung, die den Körper zu entgiften funktioniert, ist ein bisschen schwer zu folgen, da man nur Trauben und Wasser verbrauchen muss. Man kann essen, jede Art von Trauben, vorzugsweise Trauben mit Samen. Das Wasser, wenn nötig, sollte 1 Stunde nach dem Verzehr von Trauben genommen werden. Es ist möglich, zu verlieren 4 - 5 Pfund, wenn die Traube Ernährung für 5 Tage gefolgt wird.

Die Limonade Diät: Dies ist eine der Diäten, die wirklich funktionieren, um unerwünschte Pfunde zu beseitigen. Es reinigt den Körper und macht die dieter fühlen sich gesünder. Der Wunsch, Fast-Food essen häufig ist oft die Hauptursache hinter Gewichtszunahme. Diese schnellen Heißhunger wird schließlich in wenigen Tagen zur Umsetzung der Ernährung verschwinden. Während dieser Diät (7-10 Tage), Limonade getrunken mindestens 6 Mal an einem Tag wird empfohlen. Trinken gesalzenem Wasser in den frühen Morgenstunden und Tee in der Nacht fördert Stuhlgang. Vermeiden feste Nahrung bildet einen integralen Bestandteil dieser Diät. Die Menschen haben einen erheblichen Verlust von Pfund nach strikte Umsetzung dieser Diät berichtet. Limonade Diät können erheblich reduzieren das Risiko von chronischen Krankheiten.

Diäten, die nicht funktionieren

Diäten, die nicht funktionieren sind diejenigen, die reich an Fett und reich an Kalorien sind. Auch können nicht nach einer Modeerscheinung Ernährung wie vorgeschrieben in keiner Weise, Gewicht zu verlieren zu helfen. Viele Menschen oft nicht auf die empfohlene Modeerscheinung Diät durchzuhalten. Als Ergebnis ist die Person nicht in der Lage, um schnell Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil ist der Gewichtsverlust allmähliche welche nicht dem Zweck dienen.

Diäten und Gewichtsverlust

Man muss verstehen, dass eine Modeerscheinung Ernährung ist nicht eine dauerhafte Lösung für Gewichtsprobleme. Diäten bieten kurzfristige Vorteile wie schnellen Gewichtsverlust, aber diese Diät Ansatz ist absolut nicht geeignet für die langfristige Nutzung. Diese Diäten weiterhin für längere Zeit schwere gesundheitliche Komplikationen verursachen können. Auch gewinnt die dieter seinen ursprünglichen Gewichts, sobald er nach seinem normalen regelmäßigen Diät beginnt. Stattdessen kann die Umstellung auf eine Ernährung, die nahrhaft, aber kalorienarm sowie angenehmen bereitzustellen dauerhafte Gewichtsabnahme. Laut einem kürzlich veröffentlichten Bericht, ist eine Diät-Plan, nach unten schneidet Verzehr von Lebensmitteln bis 1500 Kalorien pro Tag fähig genug, um das Gewicht zu verringern. So ein besserer Weg, um Gewicht zu verlieren, ist eine individuelle Diät-Plan, dauerhafte Ergebnisse liefert folgen.

Man sollte einen Ernährungsberater oder einen Ernährungsberater, bevor die nach einem der oben genannten Diäten, die Arbeit wenden. Der Ernährungsberater kann angepasst werden eine Modeerscheinung Diät-Plan, der Dieter Gesundheit und Bedürfnissen entspricht in einem besseren Weg.
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